yǎng wò qǐ zuò

仰 卧 起 坐

拼音
[yǎng wò qǐ zuò]
注音
ㄧㄤˇ ㄨㄛˋ ㄑㄧˇ ㄗㄨㄛˋ
繁体
仰臥起坐
是否常用
是

仰卧起坐的意思

词语解释

仰卧起坐yǎng wò qǐ zuò

  1. 基本解释

    仰卧起坐 yǎngwò-qǐzuò

    [do sit-ups] 锻炼身体的一种练习:仰卧,两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰卧,再坐起,如此练习多次

网络解释

  1. 仰卧起坐

    仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
    练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
    30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。

仰卧起坐的单字解释

  • 仰

    [yǎng]1.脸向上，与“俯”相对：仰首。仰望。2.敬慕：久仰。敬仰。3.依赖：仰承。仰赖。仰仗。仰人鼻息。4.旧时公文用语。上行文中用在“请、祈、恳”等字之前，表示恭敬；下行文中表示命令：仰即尊照。5.服下，指服毒：仰药（服毒药自杀）。仰毒。6.姓。[áng]古同“昂”，情绪高。
    仰字的详细解释

  • 卧

    1.躺下：仰卧。卧倒。病得很重，在床上卧了三天。2.使婴儿躺下：把小孩儿卧在炕上。3.（动物）趴：卧牛。鸡卧在窝里。4.睡觉用的：卧室。卧房。卧铺。5.指卧铺：硬卧。软卧。6.把去壳的鸡蛋放到开水里煮：卧个鸡子儿。
    卧字的详细解释

  • 起

    1.由坐卧趴伏而站立或由躺而坐：起来。起立。起床。早睡早起。2.离开原来的位置：起身。起飞。3.物体由下往上升：皮球不起了。4.长出（疱、疙瘩、痱子）：夏天小孩儿身上爱起痱子。5.把收藏或嵌入的东西弄出来：起货。起钉子。6.发生：起风了。起疑心。起作用。7.发动；兴起：起兵。起事。8.拟写：起稿子。起草。9.建立：起伙。起会。白手起家。平地起高楼。10.姓。11.件；次：这样的案子每年总有几起。防止了一起事故。12.群；批：外面进来一起人。他们分六起往地里送肥料。13.用在动词后，表示事物随动作出现：乐队奏起迎宾曲。会场响起热烈掌声。14.用在动词后，表示动作涉及人或事：他多次问起过你。想起一件事。
    起字的详细解释

  • 坐

    1.把臀部放在椅子、凳子或其他物体上，支持身体重量：请坐。咱们坐下来谈。他坐在河边钓鱼。稳坐江山。2.乘；搭：坐船。坐火车。3.（房屋）背对着某一方向：这座大楼是坐北朝南的。4.把锅、壶等放在炉火上：坐一壶水。火旺了，快把锅坐上。5.（坐儿）同“座”6.因……犯罪，触犯法律7.枪炮由于反作用而向后移动；建筑物由于基础不稳固而下沉：步枪的坐劲儿不小。这房子向后坐了。8.瓜果等植物结实：坐果。坐瓜。9.指定罪：连坐。反坐。10.形成（疾病）：打那次受伤之后，就坐下了腰疼的病根儿。11.表示无缘无故：孤蓬自振，惊砂坐飞。
    坐字的详细解释

【仰卧起坐】的常见问题

  1. 健身房里，人们一会儿跑步一会儿做仰卧起坐，快乐的挥洒着汗水。

  2. 我决定每天坚持仰卧起坐，晚上开始先仰卧，早上再起坐…

  3. 如果你每天都可以做100个仰卧起坐,你很快就会有六块肌.

  4. 是的，仰卧起坐培养不出优秀的未来战士，他需要的是良好的大学教育。

  5. 爱德娜:仰卧起坐,女士们.躺下去.

  6. 使用药球训练，做仰卧起坐练习是一种很好的方式工作，对斜和核心肌肉。

  7. 勤劳锻炼，跑步瘦腿，仰卧起坐瘦腰。

  8. 我们玩丢沙包而且做仰卧起坐.

  9. 仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效办法.

  10. 我每天得做两百次仰卧起坐来消除我的肚腩.