修练不须忙，自有人来遇。
已与白云结伴俦，常作词和赋。
静里转恬然，欢喜回花觑。
一个青童立面前，捧出长生簿。

修练者，须要觅前程。
窈窈冥冥除我相，昏昏默默绝人情。
真里正中贞。
方晓悟，闲至净中清。
物物般般都打破，头头脚脚便分明。
圆曜自然

修练事，子细好铺陈。
外做四肢安乐法，内观五脏倒颠因。
便是得全真。
坚守定，营壳要申申。
二气合和开本性，三田搬运助灵神。
只此唤仙

修练者，四事倒颠论。
地水火风应化去，色声香味怎生存。
方是显良因。
全得得，窈默与冥昏。
慧性来回清净路，真灵出入妙玄门。
空外九光

米面随时加减，汞铅依此抽添。
三光真秀转甘甜。
不请生情起念。
七子便铺金簟，九门各看银蟾。
香烟盘绕玉峰尖。
方得长生证验。

修行莫练外容红。
只要当中起赤心。
从此能生木上火，自然养就水中金。
瑶芳宝树同相守，玉叶琼枝共厮侵。
休去他方寻伴侣，个中真个是知

修行孰是练金丹。
练就方知两事全。
七返不容开四户，九还应是转三田。
气神交结为珍宝，灵性分明作大仙。
今日却归元本路，自然清静永恬

论修行锻练，只元是这些儿。
也勿取、翁婆姹女，婴子相随。
休言木龙金虎，更何须、黑赤坎和离。
奉报诸公入道，莫令形苦神疲。