《自箴》是宋代文学家陆游创作的一首诗词。以下是对该诗词的中文译文、诗意和赏析：

中文译文：
带宽非复昔年腰，
颊上余丹日日消。
切勿更为儿戏事，
解猿放鹤各消摇。

诗意：
这首诗表达了岁月流转，人事变迁的主题。诗人通过描述自己的身体变化和心境，以及对生活态度的思考，表达了一种成熟和自省的心态。

赏析：
这首诗的第一句“带宽非复昔年腰”，描绘了诗人年岁增长，腰围逐渐加粗的情况，暗示了时光的流逝和人的衰老。第二句“颊上余丹日日消”，指的是颊上的红晕逐渐消退，代表了青春的逝去和容颜的老去。这两句通过描绘身体的变化，表达了诗人对岁月流逝的感慨和无奈。

接下来的两句“切勿更为儿戏事，解猿放鹤各消摇”，诗人告诫自己不要再沉迷于儿戏之事，而要更加珍惜时光，不要虚度光阴。其中，“解猿放鹤”是指放飞猿猴和鹤鸟，象征着自由和逍遥，而“各消摇”则表示这种逍遥自在的状态也会逐渐消散。这两句话呼应了前两句，强调了人生的短暂和珍贵。

整首诗通过描述自己身体的变化和对生活态度的思考，表达了诗人对时光流逝和人生有限的思考和感慨。它提醒人们要珍惜时间，不要荒废年华，以及对生活的态度应该成熟和自省。这首诗以简洁明快的语言和深刻的主题，展现了陆游的思想和情感。

zì zhēn
自箴

dài kuān fēi fù xī nián yāo, jiá shàng yú dān rì rì xiāo.
带宽非复昔年腰，颊上余丹日日消。
qiē wù gèng wéi ér xì shì, jiě yuán fàng hè gè xiāo yáo.
切勿更为儿戏事，解猿放鹤各消摇。