慢跑的解释

慢跑[màn pǎo] 慢跑 （有氧代谢运动）慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量（打网球每分钟消耗7~9大卡热量）。1967年俄勒冈大学的径赛教练鲍尔曼和专门研究心脏的医学家哈里斯合著的《慢跑》一书出版，大大促进慢跑活动的普及。医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次，因此有的医学家认为，慢跑会引起足弓下陷，外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服，跑法要正确，而且需要一般良好健康情况和明确目的。 慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。

用“慢跑”造句 第11组

  • 101、 美国华盛顿州一名男子为逃避上班，竟然想出“狠招”，让他的朋友朝他肩膀开了一枪，然后向警察谎称自己在慢跑时遭意外枪击。这名男子将以报假案的罪名被起诉，他的朋友也因危害他人安全罪被捕并接受警方调查。

  • 102、 首先您需要保证的您的慢跑鞋没有磨破，接下来您需要确认您的慢跑鞋款式是适合您的脚型的，并且能适应你的跑步习惯。

  • 103、 考虑到我的健康，我放弃了慢跑减肥，慢跑时我的大腿内侧总是起摩擦，都要让我的裤子着火了。

  • 104、 暴徒不是都牛仔裤耐克慢跑鞋了么，怎么暴徒行径却象在原始社会。

  • 105、 动态伸展，诸如高提膝慢跑、前进正压腿，可以通过不同运动幅度帮你移动你的肌肉。

  • 106、 尤其是在这种炎热潮湿的环境下，我们更加感到疲惫不堪。”这时俄罗斯沙排男队正慢跑经过，并挥手致意。

  • 107、 活动应当量力而锲而不舍，墨守成规，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的活动。

  • 108、 走路、慢跑、健身操都属于减脂运动项目.

  • 109、 吉安比说医生要他尽量穿著慢跑鞋，但他在比赛中还是会穿上钉鞋，只在打击练习时换上较舒适的鞋子。

  • 110、 如果在没有慢跑的情况下我的寿命已是定数，那我就得担心每慢跑10分钟，我不慢跑的寿命就会少掉2分钟。

用“慢跑”造句 第12组

  • 111、 每天他都会慢跑经过一个站在相同街角的流莺。

  • 112、 首先是五分钟的慢跑热身运动,然后排成一列纵队。

  • 113、 突起部分的作用很像汽车轮胎的胎纹，或是我们慢跑鞋的橡胶鞋底。

  • 114、 每天早上，他们会各自穿上运动服和慢跑鞋，离开他们的小房子，跑到迷宫寻找他们各自钟爱的奶酪。

  • 115、 慢跑就是慢慢地且持续地跑一长段时间,特别是为了要运动.

  • 116、 其他的方式可能包括越野滑雪，有氧舞蹈，游泳，爬楼梯，骑单车，慢跑或划船。

  • 117、 虽然慢跑在农村,太郎陷入壶洞与他的宠物狗.

  • 118、 美国华盛顿州一名男子为逃避上班，竟然想出"狠招"，让他的朋友朝他肩膀开了一枪，然后向警察谎称自己在慢跑时遭意外枪击。

  • 119、 一天夜里，彼特慢跑时看见了那个犹太妇女独自一人行走!

  • 120、 我不一定会把它们出书，因为我并不认为这些技巧多么有价值，它属于极少数人感兴趣的东西，你会为了练习放松与集中注意力，而试着把站桩、打坐、持咒、慢跑等等相关的东西全都学一遍并练上好几年吗？你会在无试可考时，仅仅为了得知自己的大脑的转动方式，而去做数学题、围棋死活题吗或经济学题目吗？石康 

用“慢跑”造句 第13组

  • 121、 医生会询问有关你的身体及家族病史的情况，然后会让你在一台跑步机上慢跑，并用心电图机监测你心脏的跳动情况。

  • 122、 第三周：看着健身。行走3分钟，健身。接着慢跑4分钟。

  • 123、 慢跑者正在生态教和地量教之间进止了分析类比。

  • 124、 如果你讨厌慢跑，那就尝试团体性运动或打网球。

  • 125、 我还弹吉他，慢跑或常回家和家人在一起”。

  • 126、 不论是打网球，跳有氧舞蹈还是慢跑，愈来愈多的上班族籍着做各种运动来保持最佳身材。

  • 127、 慢跑到附近的书报摊瞧一瞧吧。

  • 128、 在进行户外运动，如慢跑、骑车、步行、在庭院和花园干活、旅行、在海滨度一天假等等时候，这台降暑机是绝佳的选择。

  • 129、 到了本周末，在温莎城堡的御林军马球俱乐部里，当小马在草场上慢跑的时候，英国夏季社交日程中的一大亮点即将拉开帷幕。

  • 130、 他问哼哼：“我们的运动衣和慢跑鞋放到哪里去了？”。

用“慢跑”造句 第14组

  • 131、 假如对于慢跑你唯一喜欢的一点是不要跑，那就将你的慢跑鞋放起来吧。

  • 132、 随着湖泊、水塘全部冰封，蓑衣草披上了薄薄的一层雪衣，也许偶而能见到一只好奇的北极幼狐慢跑着越过苔原。

  • 133、 期望老年朋友们也要跑起来,不要在药和保健品里泡起来!从慢跑开始,跑出健康和幸福。

  • 134、 消费者认为像慢跑应用、脉搏计和测量食品的盘子这样的应用能够延长我们的寿命,每一个应用至多能延长我们两年的寿命。

  • 135、 一般来说,游泳前你做些慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作等都是不错的选择。

  • 136、 一开始,五人很兴奋的狂奔,慢慢的,变成了慢跑,再慢慢的,五人喘着粗气开始竞走,再再慢慢的,开始了散步。

  • 137、 米罗与卡妙商议后决定收操慢跑,速度不超过一马赫为准。

  • 138、 同时,他们也认为像慢跑应用、脉搏计和测量食品的盘子这样的应用,都能帮助我们延长寿命。

  • 139、 清晨旭日东升,在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟,此时的太阳光射进视网膜,能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙,使你情绪饱满,精神焕发。

  • 140、 小问建议您该口下留情咯!活动活动筋骨了,慢跑、快走都是可以的。

用“慢跑”造句 第15组

  • 141、 后来我妹妹告诉我,睡不着就出去跑跑步,跑累了自然就能入睡,因此,我常常深更半夜沿着韶山路慢跑,跑到袁家岭再折回。

  • 142、 体育项目当据体力强弱而定,散步、慢跑、八段锦、太极拳、五禽戏、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等皆可选择,亦可常做日光浴、空气浴。

  • 143、 丁芝龙有一个早起慢跑的习慣,以此锻练身体,达到益寿延年的目的.

  • 144、 专家建议可以通过先进行徒手操、轻器械的少量练习,然后开始小步伐慢跑等,使身体发热微微出汗后,再投身到健身运动中。

  • 145、 吃过晚饭后,夏梦洁独自在校园里散步,球场上有一群男生在橘黄色的灯光下兴致高昂的打篮球,旁边的跑道上是三三两两的女生或疾走或慢跑。

  • 146、 休整运动一般有走或慢跑一段距离,做几节徒手体操,拍打上、下肢和腰背部等内容。

  • 147、 当然,慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。

  • 148、 找一个天朗气清的日子,约上亲朋好友,在芦茨村间慢跑,一边跑,一边欣赏芦茨的秋颜。

  • 149、 卓烡辉在读台南县白河高商时,就是一千五百米的冠军得主,退伍后参加新营市慢跑协会迄今,每周至少两次至新营市练习慢跑。

  • 150、 听到湖上传来泅泳的水声,慢跑者把目光投向湖面,看到了正在奋力前行的史蒂芬妮,她冲她微笑,打起“V”。